Pengaruh Latihan Ladder Drill terhadap Peningkatan Kemampuan Shadow Movement pada Atlet Bulu Tangkis Suryabaja Surabaya

Latar Belakang: Bulu tangkis merupakan cabang olahraga berintensitas tinggi yang membutuhkan kelincahan (agility) dan koordinasi gerak cepat. Kemampuan shadow movement yang optimal sangat penting bagi atlet untuk menjangkau seluruh sudut lapangan dengan efisien. Namun, program latihan pada umumnya kurang berfokus pada kemampuan atlet dalam perubahan arah yang cepat. Latihan ladder drill diajukan sebagai bentuk intervensi yang terstruktur untuk menstimulasi sistem saraf pusat dan meningkatkan koordinasi otot ekstremitas bawah (footwork). Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui dan menganalisis pengaruh seberapa besar peningkatan kemampuan shadow movement pada atlet bulu tangkis di Suryabaja Surabaya setelah diberikan intervensi latihan ladder drill. Metode: Penelitian ini menggunakan rancangan eksperimen (pre-post test design). Responden penelitian terdiri diambil dari atlet bulu tangkis anak usia 6–12 tahun di Suryabaja Surabaya. Intervensi berupa latihan variasi ladder drill yang dilakukan sebanyak 18 kali pertemuan selama 6 minggu. Instrumen pengukuran kemampuan shadow movement dinilai menggunakan Badcamp Test (Badminton Camp Test). Analisis data menggunakan uji parametrik paired t-test setelah data terbukti berdistribusi normal (p> 0,05). Hasil: Hasil uji hipotesis menunjukkan adanya pengaruh signifikan dari pemberian latihan ladder drill terhadap peningkatan kemampuan shadow movement atlet dengan nilai p-value sebesar 0,001 (p< 0,05). Kesimpulan: Latihan ladder drill secara signifikan efektif meningkatkan kelincahan dan kecepatan shadow movement pada atlet bulu tangkis pada usia anak-anak di Suryabaja Surabaya. Gerakan yang berulang pada ladder drill mampu mengoptimalkan fungsi Stretch-Shortening Cycle (SSC) otot tungkai bawah dan memicu adaptasi neuromuskular yang baik pada fase tumbuh kembang anak. Peneliti menyarankan pelatih untuk menerapkan variasi latihan ini ke dalam program latihan rutin atlet.

==================================================================================

Background: Badminton is a high-intensity sport that requires agility and rapid motor coordination. Optimal shadow movement ability is crucial for athletes to reach all corners of the court efficiently. However, training programs generally do not focus enough on athletes’ ability to change direction quickly. Ladder drill training is proposed as a structured intervention to stimulate the central nervous system and improve lower extremity muscle coordination (footwork). Objective: This study aims to determine and analyze the effect of how much shadow movement ability increases in badminton athletes in Suryabaja, Surabaya, after being given ladder drill training intervention. Method: This study used an experimental design (pre-post test design). The research respondents were taken from badminton athletes aged 6–12 years in Suryabaja, Surabaya. The intervention was in the form of ladder drill variations carried out 18 times over 6 weeks. The shadow movement ability measurement instrument was assessed using the Badcamp Test (Badminton Camp Test). Data analysis used a parametric paired t-test after the data were proven to be normally distributed (p> 0.05). Results: The hypothesis test results showed a significant effect of ladder drill training on improving athletes’ shadow movement abilities with a p-value of 0.001 (p < 0.05). Conclusion: Ladder drill training significantly improved agility and shadow movement speed in child badminton athletes in Suryabaja, Surabaya. The repetitive movements of ladder drills optimize the Stretch-Shortening Cycle (SSC) function of lower leg muscles and trigger good neuromuscular adaptation during the child’s growth and development phase. Researchers recommend that coaches incorporate this training variation into their athletes’ routine training programs.