Pengaruh Latihan Menendang Menggunakan Resistance Band dan Single Leg BOSU terhadap Peningkatan Keseimbangan Dinamis pada Siswa IKSPI Kera Sakti Ranting Menganto Jombang

Latar Belakang: Pencak silat merupakan olahraga yang unik dan menarik karena mengabungkan gerakan keseimbangan dinamis dengan siswa mempunyai keseimbangan yang baik siswa tidak mudah jatuh pada saat melakukan teknik tendangan. Studi pendahuluan pada siswa IKSPI menemukan prevalensi masalah keseimbangan dinamis. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh Resistance Band dan Single Leg Bosu terhadap peningkatan keseimbangan dinamis. Metode:Penelitian kuantitatif ini mengunakan desain two group pretest-posttest yang dilaksanakan di Balai Desa Menganto pada April hingga Mei 2026. Populasi penelitian adalah 50 siswa, dengan responden 16 anggota yang memenuhi kriteria inklusi (anggota aktif IKSPI, jenis kelamin laki-laki, usia 15-20 tahun) dan tidak memiliki riwayat cedera. Variable bebas resistance band dan single leg bosu, sedangkan variable terikat keseimbangan dinamis (diukur dengan Y Balance Test).Data analisis mengunakan uji deskriptif,normalitas dan uji pembeda. Hasil: uji paired T-Test menunjukan bahwa resistance band dan single leg bosu berpengaruh signifikan terhadap peningkatan keseimbangan dinamis sebesar (p<.05) untuk kelompok intervensi. Sedangkan kelompok kontrol (p>.05). Kesimpulan:resistance band dan single leg bosu dapat meningkatkan keseimbangan dinamis, peningkatan stabilitas ekstremitas bawah, dan peningkatan propioseptif. Pada siswa silat IKSPI Ranting Menganto Jombang.
Kata Kunci: Pencak silat, Resistance band, Single leg bosu, Keseimbangan dinamis, Y balance test

=========================================================================================

Background: Pencak silat is a unique and interesting sport because it combines dynamic balance movements with students having good balance, students do not fall easily when performing kicking techniques. A preliminary study on IKSPI students found the prevalence of dynamic balance problems. This study aims to determine the effect of Resistance Band and Single Leg Bosu on improving dynamic balance. Method: This quantitative study used a two-group pretest-posttest design conducted at the Menganto Village Hall from April to May 2026. The study population was 50 students, with 16 respondents who met the inclusion criteria (active members of IKSPI, male gender, aged 15-20 years) and had no history of injury. The independent variables were resistance band and single leg bosu, while the dependent variable was dynamic balance (measured by the Y Balance Test). Data analysis used descriptive tests, normality and discriminant tests. Results: The paired T-Test test showed that resistance band and single leg bosu had a significant effect on improving dynamic balance by (p <.05) for the intervention group. While the control group (p>.05). Conclusion: Resistance bands and single-leg bosu can improve dynamic balance, lower-extremity stability, and proprioception in martial arts students from the IKSPI Menganto Branch, Jombang.
Keywords: Pencak silat, Resistance band, Single-leg bosu, Dynamic balance, Y balance test